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2005年11月11日(金)
■ 今日のトレーニング
トレーニング24日目。 ↑スタジオ2(3階)<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 30分 4.7km 3660歩 340kcal
チェストプレス(肩) 20kg(15回×3)
ラットプルダウン(広背筋・上腕二頭筋) 20kg(15回×3)
レッグプレス 40kg(15回×3)
クランチ(腹筋) 10回×3
ロータリートルソー 20kg(10回×3)
ボディーアタックショート 30分
ストレッチ 5分
今日は、ボディアタックが初めてという人が多かったので、動きのパターンは比較的易しかった。 慣れてきたので、心肺機能的なしんどさは無くなったけど、まだ3曲目あたりから足が上がらなくなる。
P900i
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