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2005年11月11日(金)

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■ 今日のトレーニング

トレーニング２４日目。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑スタジオ２（３階）

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　4.7km　3660歩 340kcal
チェストプレス（肩）　20kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ロータリートルソー　20kg（10回×3）
ボディーアタックショート　30分
ストレッチ　５分

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今日は、ボディアタックが初めてという人が多かったので、動きのパターンは比較的易しかった。 慣れてきたので、心肺機能的なしんどさは無くなったけど、まだ３曲目あたりから足が上がらなくなる。

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