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2005年11月14日(月)

■ 今日のトレーニング

マシンジム
トレーニング２５日目。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑マシンジム（２階）

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
クロストレーナ　40分　6.32km　4987歩 459.2kcal
チェストプレス（肩）　20kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ロータリートルソー　20kg（10回×3）
カーフレイズ　50kg（15回×3）
アップライトバイク　15分　5.67km　130kcal
ストレッチ　５分

P900i
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投稿者 Takaki : 23:04 | コメント (5)
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