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2006年01月16日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング４１日目。

tmp君
トライセプスプレイスダウンを行うtmp君。

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
クロストレーナ　40分 5,538歩（6.82km） 497kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　25kg（10回×3）
ヒップアダクター（内転筋）　40kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3 
ストレッチ　５分
今日はマシンの順番待ちをしなければならないほど混んでいた。

P900i
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投稿者 Takaki : 22:53 | コメント (5)
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