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2006年01月16日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング41日目。

tmp君
トライセプスプレイスダウンを行うtmp君。

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 5分
クロストレーナ 40分 5,538歩(6.82km) 497kcal
チェストプレス(肩) 25kg(15回×3)
レッグプレス 50kg(15回×3)
ラットプルダウン(広背筋・上腕二頭筋) 25kg(10回×3)
ヒップアダクター(内転筋) 40kg(10回×3)
クランチ(腹筋) 10回×3 
ストレッチ 5分

今日はマシンの順番待ちをしなければならないほど混んでいた。

P900i
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投稿者 Takaki:2006年01月16日 22:53
カテゴリー: トレーニング

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コメント

tmp君、、、、大分体脂肪減りましたか♪
takakiさんの内臓脂肪は如何に!?
今度皆さんの体重変化表など公表しないのぉ、、、!?

投稿者 けば。 : 2006年01月17日 12:54

顔がモザイクだああ
順番待ちしなくてはならないほど
混むってすごいですね。うん
わたしも今年は考えなくては……。
身体が資本デスものね。うーん

投稿者 ふゆこ : 2006年01月17日 16:41

■けば。さん
tmp君曰く、体脂肪率は3割程度だそうで、どのくらい減ったかは判らないそうです。
ちなみに、Y君は10Kg減量できたと言ってました。
私の内臓脂肪はなかなか減らないですねー。うーん

■ふゆこさん
一応、本人掲載承諾の条件は顔が判らない様にということなので、モザイクしてます。ニヤリ
何故か昨日は激混みでした。

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2006年01月17日 23:49

Y君は10きろですかぁ!
お若いせいか(?)効果が早く出ていますね、、、
きっと食餌制限の方もきっぱり決めているのでしょうねポッ
10キロ減ったY君って、、、
ケイスケさんのお葬式でお会いした頃に、、
戻ったと言うこと ?

投稿者 K子 : 2006年01月18日 13:34

■K子さん
特に食餌制限はしていないとのことです。
脇腹のダブ肉がかなり減ったそうです。

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2006年01月18日 22:58