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2006年01月18日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング４２日目。

tmp君
今日もモデルはtmp君。アームカールを行う。

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分 4,290歩（5.46km） 399kcal
チェストプレス（肩）　30kg（10回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　25kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3 
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分
ローインパクトエアロはいつものイントラ。 慣れ親しんだ動きの組み合わせで楽であった。

P900i
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投稿者 Takaki : 22:45 | コメント (2)
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