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2006年01月18日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング４２日目。

tmp君
今日もモデルはtmp君。アームカールを行う。

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分 4,290歩（5.46km） 399kcal
チェストプレス（肩）　30kg（10回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　25kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3 
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分
ローインパクトエアロはいつものイントラ。 慣れ親しんだ動きの組み合わせで楽であった。

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投稿者 Takaki：2006年01月18日 22:45
カテゴリー： トレーニング

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コメント

ああなんかこれはわたしでもできそうだなあ
うーん

投稿者 ふゆこ : 2006年01月19日 22:31

■ふゆこさん
これに限らず、他のものも重りを軽いのから始めれば問題ないですよ。
ちなみに、このアームカールはやり始めには肘の内側が筋肉痛になります。えーん

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2006年01月20日 12:14