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2006年04月10日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング６９日目。
パラで飛んでるところ
トレーニングとはあまり関係ないけど、今日もパラグライダーつながりで、自分が飛んでいる写真。
パラ仲間に撮ってもらった写真である。グライダーは、お気に入りだったUPのESCAPE。

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　60分 8,582歩（11.78km） 861kcal
チェストプレス　35kg（15回×3）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ロアーバック　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分
先週は飲み会有り＆金曜日休みで６４キロ台に戻ってしまったかと思ったが、なんとか６３キロ台をキープ。
トレーニング前の体重計測で６３．７５ｋｇ、風呂上りで６２．８ｋｇ
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投稿者 Takaki : 22:33 | コメント (3)
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