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2006年09月04日(月)

■ 今日のトレーニング -Day104

Ninja
トレーニング１０４日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
トレッドミル　30分 4.78km 314.7kcal
チェストプレス　30kg（15回×3）
ヒップアダクター　45kg（10回×3）
クロストレーナ　30分 4,528歩（6.24km） 451kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　5分
トレーニング前６４．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg

クロストレーナだけでは脚への負荷が少ないなと思い、今日からトレッドミル（ランニングマシン）も追加。

米国滞在中のスナップから。 Ninjaの鮮やかなオレンジの車体が西海岸の澄んだ青空に似合っていた。

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (3)
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