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2006年09月13日(水)

■ 今日のトレーニング -Day108

トレーニング１０８日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
トレッドミル　30分 4.77km 315.9kcal
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ヨガ　60分

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トレーニング前６３．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．３０kg

ヨガは気持ちいいネ

まだまだ咲いている庭のアメリカ芙蓉

Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 23:24
花 , トレーニング

■ カラダスキャン

今まで使っていた体重計が壊れたので新たに体重体組成計を購入した。
オムロンのカラダスキャン HBF-362 　どうせ買うのなら一番機能が豊富なものをと、これを選んだ。

今朝起きてから計測した値。

体重	63.7kg
体脂肪率	21.7%
体年齢	42才
ＢＭＩ	22.7
基礎代謝	1500kcal
内臓脂肪レベル	8

	全身	体幹	両足	両腕
皮下脂肪率	15.0%	13.2%	20.2%	20.5%
骨格筋率	31.5%	25.2%	48.8%	37.6%

部位別の皮下脂肪、骨格筋などが測れて面白い。とりあえず、目指せ体年齢３０代だな。

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投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (3) | トラックバック (2)
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