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2006年11月01日(水)

■ 紅葉の中島公園

中島公園の紅葉がピークである。
紅い葉と豊平館の白い壁のコントラストが綺麗だ。

今年は菖蒲池の中島の紅葉も一段と鮮やかである。

（↓クリックで拡大表示）

日本庭園	カラスも紅葉狩り
鴨に餌をやる親子	貸しボートも冬篭り

今日から１１月。来週辺りには初雪が降るだろうか？

EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 16:40
自然 , 風景
Tags : 中島公園

■ 今日のトレーニング -Day119

トレーニング１１９日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,918歩（13.55km） 903.5kcal
ヒップアダクター　45kg（10回×3）
トレッドミル　30分 3.30km 168kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５kg

今日は上半身の筋トレはパス。歩き系を重点的に行なった。

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EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 22:24 | コメント (2)
トレーニング
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