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2006年12月04日(月)

■ 今日のトレーニング -Day130

トレーニング１３０日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,782歩（13.12km） 879.6kcal
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
トレッドミル　30分 5%登り傾斜 3.22km 237.8lcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２５kg

ny君は風邪、tmp君は膝痛でお休み。ということで今日はひとり。クロストレーナであまり汗が出なかったが、体重はそれなりに減っている。そういえばトレッドミルでのウォーキング距離３キロ強は丁度自宅からジムまでの距離と同じである。

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さっぽろ地下街オーロラタウンのクリスマスツリー
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 23:12
トレーニング