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2006年12月04日(月)

■ 今日のトレーニング -Day130

オーロラタウンのクリスマスツリー
トレーニング130日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,782歩(13.12km) 879.6kcal
ロータリートルソー 20kg(20回×2)
ヒップアダクター 55kg(10回×3)
トレッドミル 30分 5%登り傾斜 3.22km 237.8lcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前63.70kg
トレーニング後風呂上り62.25kg

ny君は風邪、tmp君は膝痛でお休み。ということで今日はひとり。クロストレーナであまり汗が出なかったが、体重はそれなりに減っている。そういえばトレッドミルでのウォーキング距離3キロ強は丁度自宅からジムまでの距離と同じである。


さっぽろ地下街オーロラタウンのクリスマスツリー
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki:2006年12月04日 23:12
カテゴリー: トレーニング

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