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2006年12月25日(月)

■ 今日のトレーニング -Day136

トレーニング１３６日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,046歩（13.77km） 918.2kcal
チェストプレス　25kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
トレッドミル　30分 5.0%登り傾斜 3.29km 194.6.1lcal 
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２５kg

マシンジムからスタジオが見えるのだが、サンタの恰好でエアロビをしている女性が数名。なんかちょっと面白かったのだ。

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ウィングベイ小樽のクリスマスツリー
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 22:42
トレーニング