« 2007年01月11日 | メイン | 2007年01月13日 »

2007年01月12日(金)

■ 今日のトレーニング -Day140

トレーニング１４０日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　50分 6,863歩（10.49km） 704.3kcal
ヨガ（パワー系）　60分
トレッドミル　30分 3,900歩(3.27km) 213kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg

一昨日のトレーニングでヒップアダクターを普段の５割り増しでやったため、内腿が激しく筋肉痛。
ヨガは少々しんどかった。えーん
冬道
１月７日、白旗山距離競技場からの帰り道。滝野すずらん公園近辺。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 22:49
トレーニング