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2007年01月12日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day140

トレーニング１４０日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　50分 6,863歩（10.49km） 704.3kcal
ヨガ（パワー系）　60分
トレッドミル　30分 3,900歩(3.27km) 213kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg

一昨日のトレーニングでヒップアダクターを普段の５割り増しでやったため、内腿が激しく筋肉痛。
ヨガは少々しんどかった。

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１月７日、白旗山距離競技場からの帰り道。滝野すずらん公園近辺。
Panasonic DMC-FX01
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