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2007年02月14日(水)

■ 今日のトレーニング -Day149

トレーニング１４９日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,544歩（13.43km） 917.2kcal
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．３０kg

やはり、飲み会の翌日は体重が増えてるね。
今日は悪天候のせいか、いつも混んでいる水曜日なのに、かなり空いていて快適であった。

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仕事場で配られたバレンタインチョコ。義理チョコでもこれだけカラフルだとだね。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 22:14 | コメント (2)
トレーニング

■ バレンタインデー

ということで、Ｋ子さんお手製のガトーショコラ。
从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ　从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
EOS-1D MarkII + EF24-70mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 23:12 | コメント (4)
飲み食い