« 今日の夕食 -美唄やきとり 「鳥金」 | メイン | バレンタインデー »

2007年02月14日(水)

■ 今日のトレーニング -Day149

トレーニング１４９日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,544歩（13.43km） 917.2kcal
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．３０kg

やはり、飲み会の翌日は体重が増えてるね。うーん
今日は悪天候のせいか、いつも混んでいる水曜日なのに、かなり空いていて快適であった。ニコッ
義理チョコ
仕事場で配られたバレンタインチョコ。義理チョコでもこれだけカラフルだとニコッだね。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki：2007年02月14日 22:14
カテゴリー： トレーニング

関連するエントリー

コメント

イチゴＴＫさん。。。
飲み会のあとっていうより
このところブログ見る限り
圧倒的に外食が多いですら～（害食？）
やっぱり外食は気をつけないとね、、、。

でもまぁ、、、、こでぶくらいが案外長生き 虹
らしいですが、、、、。

明日から納豆、おにぎり、蕎麦の
メニューですねニコッ

投稿者 K子 : 2007年02月15日 07:04

■Ｋ子さん
こでぶはちょっと嫌ですねー。タラッ

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2007年02月16日 23:12