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2007年02月14日(水)

■ 今日のトレーニング -Day149

トレーニング149日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,544歩(13.43km) 917.2kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
レッグプレス 60kg(10回×3)
チェストプレス 30kg(10回×3)
クランチ 10回×3
バックエクステンション 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前65.90kg
トレーニング後風呂上り64.30kg

やはり、飲み会の翌日は体重が増えてるね。うーん
今日は悪天候のせいか、いつも混んでいる水曜日なのに、かなり空いていて快適であった。ニコッ

義理チョコ
仕事場で配られたバレンタインチョコ。義理チョコでもこれだけカラフルだとニコッだね。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki:2007年02月14日 22:14
カテゴリー: トレーニング

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コメント

イチゴTKさん。。。
飲み会のあとっていうより
このところブログ見る限り
圧倒的に外食が多いですら~(害食?)
やっぱり外食は気をつけないとね、、、。

でもまぁ、、、、こでぶくらいが案外長生き 虹
らしいですが、、、、。

明日から納豆、おにぎり、蕎麦の
メニューですねニコッ

投稿者 K子 : 2007年02月15日 07:04

■K子さん
こでぶはちょっと嫌ですねー。タラッ

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2007年02月16日 23:12