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2007年03月05日(月)

■ 今日のトレーニング -Day152

トレーニング１５２日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,722歩（13.82km） 924.8kcal
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５０kg

世界ノルディックの取材でしばらくお休みしていたトレーニングを再開。大会期間中は毎日一万歩以上歩いていたので、久しぶりのトレーニングでも特に問題無くこなせた。
ひなまつり玄関
もう過ぎてしまったけど、ひなまつり仕様の飾りつけが施された我が家の玄関。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 23:59 | コメント (2)
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