« 2007年03月15日 | メイン | 2007年03月17日 »

2007年03月16日(金)

■ 今日のトレーニング -Day156

トレーニング１５６日目

---

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,688歩（13.55km） 927.8kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ヨガ（パワー系）　60分

トレーニング前６５．７０ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．９０kg
今日は久しぶりにヨガ。予想通り元に戻って、からだが硬くなっていたのだった。

---

昨日、映画を見るためにサッポロファクトリーへ久しぶりに出向いた。
←これはその際に撮った一枚。ビール工場で使われていた古い部品を集めて造られたものである。
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 23:09 | コメント (2)
トレーニング