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2007年05月23日(水)

■ 今日のトレーニング -Day171

トレーニング１７１日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,624歩（13.44km） 922.9kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．１０kg

昨年暮れに背中の筋を痛めて以来パスしていたラットプルダウンを再開。

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雨に濡れる円山陸上競技場のトラックタイマー（５月１９日撮影）
EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki : 22:13
トレーニング