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2007年05月30日(水)

■ 今日のトレーニング -Day172

靖国神社
トレーニング１７２日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,558歩（14.85km） 1014kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
ラットプルダウン　20kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４５kg

靖國神社へ参拝にやってきた右寄りな人（５月２７日撮影）
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki : 22:32 | コメント (3)
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