« 2007年06月12日 | メイン | 2007年06月14日 »

2007年06月13日(水)

■ 今日のトレーニング -Day175

サッポロガーデンパーク
トレーニング１７５日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,692歩（13.58km） 928.6kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
ラットプルダウン　20kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．４５kg

サッポロガーデンパーク（６月８日撮影）
Panasonic DMC-FX01
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 22:29
トレーニング