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2007年10月01日(月)

■ 今日のトレーニング -Day193

バイアスロンの競技銃は２２口径（直径約５．６ｍｍ）のリムファイアー（縁打ち実包）鉛弾を発射するスモールボアライフル（２２ロングライフルとも呼ばれる）である。使用する銃のメーカーは殆どがANSCHUTZである。
（西岡バイアスロン競技場にて９月３０日撮影）
EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM

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トレーニング１９３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 4,837歩（7.55km） 507.6kcal
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg 

一昨日のミニバイアスロンの疲労が残っているのか、足首に若干違和感があったので今日は軽めに。
もっとちゃんと走れるように、次回からトレッドミルをやろうかな。
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投稿者 Takaki : 22:52
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