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2007年12月07日(金)

■ 今日のトレーニング -Day206

西４丁目駅を出発する市電。一生懸命走ってきた女性は残念ながら出発に間に合わなかった...（12月2日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２０６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,712歩（13.79km） 922.9kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１５kg  
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投稿者 Takaki : 22:04 | コメント (2)
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