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2008年01月07日(月)

■ 今日のトレーニング -Day212

大丸
トレーニング２１２日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
エアロバイク　30分 8.42km 369.4kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
フライ　25kg（10回×3）
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
トレッドミル 30分 4.52km 268.6kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７０kg
トレーニング後風呂上り６３．１５kg

２００８年初トレーニング。まずは年末年始で増えた分を減らさなければ。でも、リュージュのジャーナリスト大会で優勝を狙うためにはあまり減量しないほうがいいんだよね...

先週、GRD2で試し撮りした一枚。（札幌駅前の大丸にて１月４日撮影）
GR DIGITAL II
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投稿者 Takaki : 21:50 | コメント (3)
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