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2008年01月07日(月)

■ 今日のトレーニング -Day212

大丸
トレーニング２１２日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
エアロバイク　30分 8.42km 369.4kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
フライ　25kg（10回×3）
ラットプルダウン　25kg（10回×3）
トレッドミル 30分 4.52km 268.6kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７０kg
トレーニング後風呂上り６３．１５kg

２００８年初トレーニング。まずは年末年始で増えた分を減らさなければ。でも、リュージュのジャーナリスト大会で優勝を狙うためにはあまり減量しないほうがいいんだよね...

先週、GRD2で試し撮りした一枚。（札幌駅前の大丸にて１月４日撮影）
GR DIGITAL II
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投稿者 Takaki：2008年01月07日 21:50
カテゴリー： トレーニング

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コメント

家族で

坂道で

自転車ペダルこがないでおりていくとー

わたしがトップになっちゃうのです。

とほほえーん

リュージュまたがんばってね。

金山君は疲労骨折を去年したみたいだけど

今年はでられるのかなあ。ショボーン

投稿者 ふゆこ : 2008年01月09日 14:57

そういえば、スポーツクラブに申し込むって仰ってましたよね。
もうトレーニングに通われていますか？

金山選手は怪我をしていたのですか。心配ですね。

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2008年01月09日 21:38

NASUにいってますけど、まだ二回です、勉強キャンプとか
体調とか悪くて難儀していますよう。動かし始めたら体中がいたくなって、湿布だらけです。うう。ミクシイで非公開日記で記録つけつつ、少しずつ世の中に復帰したいです。ほほほ。

投稿者 ふゆこ : 2008年01月10日 08:44