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2008年01月16日(水)

■ 今日のトレーニング -Day213

新千歳空港到着ロビーにて　　GR DIGITAL II

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トレーニング２１３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,005歩（14.16km） 946.8kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg

朝起きて洗面所で髪を束ねていたら、持病の背中の筋を軽く痛めてしまった。　
ということで、上半身の筋トレはパス。
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投稿者 Takaki : 23:00 | コメント (2)
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