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2008年01月16日(水)

■ 今日のトレーニング -Day213

新千歳空港到着ロビーにて
新千歳空港到着ロビーにて　　GR DIGITAL II
トレーニング２１３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,005歩（14.16km） 946.8kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg

朝起きて洗面所で髪を束ねていたら、持病の背中の筋を軽く痛めてしまった。　
ということで、上半身の筋トレはパス。
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投稿者 Takaki：2008年01月16日 23:00
カテゴリー： トレーニング

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コメント

17･19･20の3日間
バイアスロンの大会だそうです
19日は藤野には応援に行けません（笑）
西岡に行きます
20日は白旗でうまいっしょ
15km走るのでいけませんが
ジャーナリスト大会がんばってください!

投稿者 とーたすなおき : 2008年01月17日 06:13

そうですか。
冬戦教さんからは特に連絡が来ていないのでノーマークでした。
どちらからの情報でしょうか？
全日本と宮様は２月末から３月頭にかけてなので、どんな大会かな？

ジャーナリスト大会はなんとか入賞を狙って頑張ってきます。ニコッ

投稿者 Takaki [TypeKey Profile Page] : 2008年01月17日 18:29