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2008年01月21日(月)

■ 今日のトレーニング -Day214

トレーニング２１４日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,928歩（14.10km） 940.7kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．４０kg
トレーニング後風呂上り６３．００kg

今日は普段やっているのとは違う寝そべってやるタイプのレッグプレスを行った。同じ重さでも寝そべるほうが負荷が高く感じられた。

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少々自慢げではありますが、ジャーナリスト・リュージュ大会で頂いた１位の賞状 です。
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投稿者 Takaki : 22:15 | コメント (2)
リュージュ、スケルトン , トレーニング