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2008年02月18日(月)

■ 今日のトレーニング -Day217

先日参加した市民体育大会スケルトン競技に丁度知り合いのカメラマンが取材に来ていて、私の滑走しているところも撮ってくれた。こうしてみると、両肩が上がって上体が起き上がりすぎで駄目である。来年はもっと良いフォームで滑れるように今からイメージトレーニングしますか。

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トレーニング２１７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,764歩（13.87km） 927.6kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．００kg

２週間近く間を開けてしまったので、結構しんどかった。
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投稿者 Takaki : 21:50 | コメント (2)
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