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2008年02月18日(月)

■ 今日のトレーニング -Day217

スケルトン
先日参加した市民体育大会スケルトン競技に丁度知り合いのカメラマンが取材に来ていて、私の滑走しているところも撮ってくれた。こうしてみると、両肩が上がって上体が起き上がりすぎで駄目である。来年はもっと良いフォームで滑れるように今からイメージトレーニングしますか。
トレーニング２１７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,764歩（13.87km） 927.6kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．００kg

２週間近く間を開けてしまったので、結構しんどかった。
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投稿者 Takaki：2008年02月18日 21:50
カテゴリー： トレーニング

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コメント

ほほ～～～するってぇ～と
今回もまた頭と理屈で勝ち取ったと言うには
まだ余裕ありありな３位入賞ですか！？
研究熱心なところがえらいね！ビックリ

投稿者 けば。 : 2008年02月19日 17:00

けば。さん、お久しぶり。ニコッ
頭では分かっていても、肩が浮いちゃったんですよねー。
ということで更にイメージを高めようかと。
市民大会一般の部の滑走距離ならば、筋力や持久力は
それほど重要ではないと思われますが、頭で思ったとおりに
体を動かせるようにするためのフィジカルトレーニングも、
もちろん必要ですけどね。
今から来シーズンが待ち遠しいです。ニヤリ

投稿者 Takaki : 2008年02月19日 23:29