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2008年02月29日(金)

■ 今日のトレーニング -Day220

第29回スポーツショップ古内杯リュージュ競技大会の競技開始前にコースに積った雪を除ける大会役員
（札幌市藤野リュージュコースにて２月２３日撮影）

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トレーニング２２０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,843歩（13.74km） 939.5kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg
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投稿者 Takaki : 22:13
トレーニング