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2008年03月03日(月)

■ 今日のトレーニング -Day221

昨日の宮様スキーバイアスロン競技会場で一般銃の弾倉の準備をする自衛官。
ヘルメットの「TK」は何を意味するのであろうか？
TKSSとしては気になるところなのである。

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トレーニング２２１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,824歩（13.67km） 938.1kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg

今日は右太腿に違和感があったので、レッグプレスはパス。
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投稿者 Takaki : 22:56 | コメント (3)
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