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2008年03月31日(月)
■ 今日のトレーニング -Day227
日曜の夕方、K子さんを迎えに新千歳空港へ。いつもは羊ヶ丘通り~R36と千歳に向かうのだが、天気が良かったので支笏湖線で千歳に向かった。春めいて来たとはいえ、向こうに見える風不死岳、樽前山はまだまだ雪化粧のままである。(3月30日撮影) GR DIGITAL IIトレーニング227日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 9,109歩(14.10km) 960.7kcal
ロータリートルソー 25kg(10回×2)
チェストプレス 30kg(10回×3)
ヒップアダクター 55kg(10回×3)
レッグトプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前65.25kg
トレーニング後風呂上り63.60kg
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