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2008年03月31日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day227

日曜の夕方、Ｋ子さんを迎えに新千歳空港へ。いつもは羊ヶ丘通り～Ｒ３６と千歳に向かうのだが、天気が良かったので支笏湖線で千歳に向かった。春めいて来たとはいえ、向こうに見える風不死岳、樽前山はまだまだ雪化粧のままである。（３月３０日撮影）　GR DIGITAL II

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トレーニング２２７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,109歩（14.10km） 960.7kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグトプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg
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