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2008年07月14日(月)

■ 今日のトレーニング -Day254

出来あがりつつある舎利山 佛願寺の涅槃像。つなぎ目を埋める作業を行っていたようである。（７月１２日撮影）
GR DIGITAL II

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トレーニング２５４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,957歩（14.61km） 969.9kcal
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．６５kg

今日は山登り向けトレーニングということで、クロストレーナのクロスランプを最大（２０）にして１時間。
結構太腿にききますな。
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投稿者 Takaki : 21:11
トレーニング