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2008年09月12日(金)

■ 今日のトレーニング -Day264

中島公園に生息している野良猫の集団。この写真に写っているのは６匹。家族かな？
GR DIGITAL II 　（９月２日撮影）

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トレーニング２６４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.05km 311.8kcal
チェストプレス　30kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,447歩（7.70km） 513.2kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．６５kg

しばらく続いていた晴天も一区切り。今日は一日曇りであった。
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投稿者 Takaki : 21:27
トレーニング