« 2008年10月07日 | メイン | 2008年10月09日 »

2008年10月08日(水)

■ 今日のトレーニング -Day269

大通公園に停めてあった素敵なバイク。走ってるところを見たかったな。
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM （１０月０５日撮影）

---

トレーニング２６９日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.12km 324.4kcal
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,377歩（7.45km） 509.8kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg

今日はなんだか脚が重かった。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 21:59 | コメント (2)
トレーニング