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2008年10月08日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day269

大通公園に停めてあった素敵なバイク。走ってるところを見たかったな。
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM （１０月０５日撮影）

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トレーニング２６９日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.12km 324.4kcal
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,377歩（7.45km） 509.8kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg

今日はなんだか脚が重かった。
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