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2008年10月22日(水)

■ 今日のトレーニング -Day273

むかわ町のめぐみ水産の店先にあるタコの人形。なかなか良くできている。
GR DIGITAL II  （１０月１３日撮影）

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トレーニング２７３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.20km 332.0kcal
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
エアロバイク　30分 13.6km 375.2kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９０kg

今日も混んでいたため、クロストレーナが塞がっていて代わりにエアロバイク。
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投稿者 Takaki : 21:04 | コメント (2)
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