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2008年11月07日(金)

■ 今日の昼食 -マグマ １１月のマンスリーカレー

スープカレーマグマ
１１月のマンスリーカレーを食べに、スープカレー「マグマ」へ。

うまみポークのスープカレー　マグマ
うまみポークのスープカレー　（ネロスープ １９番）　１２００円
スープカレーマグマ　スタンプカード
具は豚角煮、ナス、ピーマン、ニンジン、レンコン、オクラ、ブロッコリー、カボチャ、ジャガイモ、ゆで玉子、そしてチーズ芋餅。大ぶりな豚角煮はトロトロで从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ｳﾏｰ
今日は前回コンプリートとなったスタンプカードを使用して無料。ニコッ
GR DIGITAL II
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投稿者 Takaki : 15:26 | コメント (2)
飲み食い
Tags : スープカレー




■ 今日のトレーニング -Day277

立冬の降雪
トレーニングを終えてスポーツクラブから出てきたら、けっこう雪が降っていた。
そういえば、今日は立冬である。今夜から明日の朝にかけて吹雪になるとの天気予報である。
明日はタイヤ交換だな。
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トレーニング２７７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　60kg(10回×3)
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.15km 289.9kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１０kg

左ふくらはぎに違和感があったので、クロストレーナはパス。
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投稿者 Takaki : 21:33 | コメント (4)
トレーニング