« 2008年11月09日 | メイン | 2008年11月11日 »

2008年11月10日(月)

■ 今日のトレーニング -Day278

道路工事に伴って電柱が建て替えられた際に外された部品が宙ぶらりんのまま放置されている。
風が吹くとぶらぶら揺れて何だか危なっかしいのである。かれこれ２週間は経っている。ずっとこのままなのか？
GR DIGITAL II

---

トレーニング２７８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
レッグプレス　60kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナ　６0分（クロスランプ20、抵抗15） 8,298歩（14.21km） 968.9kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．５５kg

今日は久しぶりにクロストレーナを１時間。筋トレの後にやるとけっこうしんどい。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

投稿者 Takaki : 21:30 | コメント (2)
トレーニング