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2008年11月19日(水)

今日のトレーニング -Day281

雪景色
トレーニングを終えてスポーツクラブから出てきたら雪景色になっていた。天気予報どおりではあるがちょっと ビックリ   早速路面も黒光りのツルツルになっていて イヤーン
GR DIGITAL II

トレーニング281日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
クランチ 10回×3
エアロバイク 30分 8.46km 367.9kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前64.70kg
トレーニング後風呂上り62.90kg

今日はやたらと混んでいて、思い通りにマシンが使えず ハフーン   おまけにサウナも激混みで ショボーン
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投稿者 Takaki : 21:43
トレーニング