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2008年11月28日(金)

今日のトレーニング -Day282

ヨット

トレーニング282日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,149歩(13.99km) 956.1kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前65.00kg
トレーニング後風呂上り62.85kg 

寒くなってきて、また持病の背中(右肩甲骨の下)筋痛が出始めたので上半身の筋トレは控えめに。


釧路フィッシャーマンズワーフMOOの前に係留されていたヨット
11月23日撮影
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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投稿者 Takaki : 21:56
トレーニング