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2008年12月26日(金)

■ 今日のトレーニング -Day289

市電西４丁目停留所のイルミネーション（１２月２４日撮影）　GR DIGITAL II
殆ど雪が無く、雨さえ降ってきたクリスマス・イヴであった。
ところが一転して昨晩から吹雪。
すっかり冬景色となった。
札幌管区気象台によると降り始めから正午までの降雪量は３６センチとのことである。

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トレーニング２８９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
レッグプレス　60kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,168歩（14.30km） 952.2kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２５kg

今日はトレーニング納め。普段でも金曜日は比較的空いているのだが、年末ということもあってガラガラであった。
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投稿者 Takaki : 20:59
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