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2009年03月09日(月)

■ 今日のトレーニング -Day303

宮様スキーバイアスロン２日目の取材中、観戦に来たtmp君にいつの間にか撮られていた。
Nikon D90

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トレーニング３０３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,557歩（14.45km） 995.1kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５５kg

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今日から筋トレ再開。
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投稿者 Takaki : 21:55 | コメント (4)
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