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2009年03月25日(水)

■ 今日のトレーニング -Day308

恋問海岸
釧路へ向かう途中、白糠町の恋問海岸。ここの道の駅しらぬか恋問には何度も立ち寄っているが、裏手にある海岸に出てみたのは初めてである。（３月２０日 撮影） GR DIGITAL II
トレーニング３０８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗14） 9,037歩（14.75km） 996.7kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg
クロストレーナをやりながら見ていたＴＶのニュース。ＷＢＣばかりやっていた。
いいかげん、もういいんじゃね？って感じ。
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投稿者 Takaki : 21:45
トレーニング