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2009年04月01日(水)

■ クロッカス2009

今日から４月。巷のＷＥＢサイトではエイプリルフールネタで盛り上がっているようだけど、うちは気の利いたネタもヒマも無いのでやりません。　ということで、Ｋ子さんから昨日開花を教えてもらった、クロッカス。
クロッカス
朝早く撮ったので、花はまだ開いていないけど、確かに咲いている。
昨年は早めで、３月２３日には咲いていた。今年は例年通りといったところである。

クロッカス
後日、花が開いた写真に差し替える予定。
GR DIGITAL II
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投稿者 Takaki : 21:23
花 , 自然





■ 今日のトレーニング -Day310

ウトナイ湖の白鳥とカモ
２月２８日にアイスホッケーの取材で苫小牧へ向かう途中、小用を足そうと立ち寄ったウトナイ湖。駐車場脇で立ち寄る人から餌を貰おうと白鳥やカモがたむろしていた。ちなみにレストハウスは取り壊されていて、小用を足す事は出来なかった...　GR DIGITAL II
トレーニング３１０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.14km 318.4kcal
チェストプレス　35kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ロワーバック　60kg(10回×3)
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg
雪解け後の登山に備えてトレッドミル最大傾斜での登攀モードトレーニングを再開。
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投稿者 Takaki : 22:14
トレーニング