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2009年04月01日(水)

■ 今日のトレーニング -Day310

ウトナイ湖の白鳥とカモ
2月28日にアイスホッケーの取材で苫小牧へ向かう途中、小用を足そうと立ち寄ったウトナイ湖。駐車場脇で立ち寄る人から餌を貰おうと白鳥やカモがたむろしていた。ちなみにレストハウスは取り壊されていて、小用を足す事は出来なかった... GR DIGITAL II

トレーニング310日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分(傾斜12%) 4.14km 318.4kcal
チェストプレス 35kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
ロワーバック 60kg(10回×3)
シットアップ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前65.05kg
トレーニング後風呂上り63.35kg

雪解け後の登山に備えてトレッドミル最大傾斜での登攀モードトレーニングを再開。
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投稿者 Takaki:2009年04月01日 22:14
カテゴリー: トレーニング

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