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2009年04月01日(水)

■ 今日のトレーニング -Day310

ウトナイ湖の白鳥とカモ
２月２８日にアイスホッケーの取材で苫小牧へ向かう途中、小用を足そうと立ち寄ったウトナイ湖。駐車場脇で立ち寄る人から餌を貰おうと白鳥やカモがたむろしていた。ちなみにレストハウスは取り壊されていて、小用を足す事は出来なかった...　GR DIGITAL II
トレーニング３１０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.14km 318.4kcal
チェストプレス　35kg(10回×4)
レッグプレス　70kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ロワーバック　60kg(10回×3)
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg
雪解け後の登山に備えてトレッドミル最大傾斜での登攀モードトレーニングを再開。
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投稿者 Takaki：2009年04月01日 22:14
カテゴリー： トレーニング

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